我父亲就是这样把烟戒掉的

记得我小时候,我爸还是抽烟的,没回家里来了客人,都会互相给人递烟,家里打火机、烟盒、烟蒂到处都是,那时候还小,根本不知道闻到烟味的难受,那时候还说挺喜欢闻的,觉得挺香,尤其烟盒。没到过年需要点炮竹的时候,都是拿着他在吸的烟取点的,印象非常深刻。长大后,我开始不喜欢闻到那烟味了,好像父亲也有点咽喉炎,于是他就开始戒烟了。现在几乎不抽了,反而他自己闻到别人抽的烟味变得反感起来,尤其他衣服洗好了,别人一抽烟衣服上瞬间粘上了一股烟味。那时候也没有用过什么戒烟产品,就戒掉了。下面说说他是怎么戒掉的吧。

戒烟案例
 
说起他的戒烟动机,可能上文提到了咽喉炎。在他40多岁的时候还见到他在抽,有一次我感冒,虽然不是大病,为了我不受到影响,他就那天就没抽烟,但是感冒也不是一两天就好的,治疗好后还常常咳嗽。在那段时间,虽然没有完全不抽,但次数少了许多。我也总说他身上的烟味好难闻。
 
他自己也知道有咽喉炎,在社交的场合基本上他递给别人烟,但是自己不抽,别人递给他烟时就说自己有咽喉炎不能抽,别人也没有太为难,就没给了。后来偶尔也抽,那也只是陪客人抽,次数越来越少。但烟瘾基本上可以说是没了。他最喜欢的就是和别人聊天了,一聊就是好几个小时,也许注意力转移了,就没说为了解闷去抽根烟来解解乏。我家也比较偏,年纪大了后,来往的人也越来越少。所以递烟的次数也少了,最后,可以说已经彻底戒了,现在再也没见他抽过了。
 

戒烟心得

 
一些人戒烟之所以难,还是自己的自制力不够,不懂的拒绝,为了所谓的朋友,面子,不好意思不去接别人递过来的烟,这样反复的抽,就算一时戒掉了,还是会复发。戒烟需要多一些运动,不管上山干活,跑步,都可以,这些都是为了转移注意力。最后我想说,戒烟并不可怕,因为害怕戒烟,而不去戒烟,让烟来支配你,从而伤害自己和家人的健康,这个后果才是可怕的。戒烟的整个过程就是和自己的一场博弈,烟瘾重的人也的确需要一些药物来辅助,比如尼古丁贴片,它是通过皮肤来吸收药物,达到缓解痛苦的过程,是一种非常健康的戒烟方式。可以父亲烟瘾不是特别严重,稍微克制下就戒掉了,但没有长时间的坚持我想也是做不到的。好了,也希望需要戒烟的人能够坚持下去,是一定可以戒掉的。
 

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