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戒烟后会出现哪些症状,戒烟后的症状您了解吗

发布时间:2019-06-12   浏览:  来源:531无烟网

简介:戒烟后的症状又称为“戒断综合征“,戒断综合征指停用或减少精神活性物质的使用后所致的综合征,临床表现精神症状、躯体症状或社会功能受损。精神活性物质指来自体外、影响大
戒烟后的症状又称为“戒断综合征“,戒断综合征指停用或减少精神活性物质的使用后所致的综合征,临床表现精神症状、躯体症状或社会功能受损。
精神活性物质指来自体外、影响大脑精神活动并导致成瘾的物质,包括酒精、阿片类、大麻、镇静催眠药、抗焦虑药、中枢兴奋剂、致幻剂等。其中,以阿片类物质的成瘾性最大,致幻剂的成瘾性最小。


戒烟后的8种症状


 
 
抽烟的人在戒烟初期会出现睡不好、浑身没劲、焦虑烦躁、抑郁、注意力不集中、唾液腺分泌增多等症状,然后抽上一支烟就觉得症状减轻了,所以有很多刚开始戒烟不久就放弃了例子。
 
烟草中含有比较多尼古丁成分,每当尼古丁进入人体后大脑会产生多巴胺,引起人们的欢快感。但如果停止吸烟之后,多巴胺急剧下降,让人感到十分不适。但是不用担心,这些都是很正常的戒烟后的症状表现,并不会对身体有太大的伤害,调整好自己的饮食和生活习惯,慢慢就会好起来。
 

戒烟后身体出现症状主要包含以下八个方面:



戒烟后的各种反应
 

症状一、强烈吸烟的念头

 
尤其是刚戒烟的时候,烟瘾很强烈,要想戒烟更成功,一定扔掉一切与烟有关的物品,坚持3-7天烟瘾就会减小!
 

症状二、情绪会异常

 
比如焦虑、烦躁、易发脾气等。如果脾气上来了,尽量选择其他方式控制下,或者适当的发泄!比如深呼吸、散步等方式。
 

症状三、咳嗽、口腔有异味

 
常年抽烟导致肺部产生大量粘液,戒烟后粘液会松解并从呼吸道排出,仙茅也开始重新运动,一般会有一段时间咳嗽,可能还有有黑色痰,属正常排毒,如有异常建议去医院。
 
因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少,易产生口腔溃疡、口干、口渴,多喝水,避免刺激性食物摄入,减少喝酒。
 

戒烟后的症状四、睡眠会异常

 
比如睡眠中断、失眠、嗜睡,难以入睡等,大约戒烟一个月后能恢复正常!
 
 

戒烟后的症状五、便秘

 
长期抽烟的人,食欲不如正常人,摄入的粗纤维也较少,同时吸烟会对胃肠道有伤害,戒烟后多补充蔬菜、水果。
 

戒烟后的症状六、注意力不集中

 
长期抽烟使大脑对尼古丁产生了依赖,刚开始戒烟时会因为大脑内受体摆脱尼古丁的依赖,这是正常的戒断反应。可以选择深呼吸来调节!
 

戒烟后的症状七、食欲大增

 
很多人戒烟后食欲大增,如果还是原来的饭量肯定会有吃不饱的感觉,因为尼古丁有抑制食欲的作用,不吸烟了,会恢复正常食量。建议最初保持原有饮食,多喝些水!
 

戒烟后的症状八、肢体发颤

 
戒烟后有的人会出现手或手指轻微的发抖情况,尤其是烟龄较长、烟瘾较大的人。
 
当出现以上描述的戒烟后的症状后,就表明戒烟开始了,接下来要做的就是坚持,抛弃一切与烟有关的物品,远离吸烟人群。每天加强锻炼。在戒烟的过程中如果实在难受可以购买一下本站推荐的一些辅助戒烟的产品-尼古丁贴片,以达到缓解戒断的痛苦。多喝茶,过滤口中苦涩味。人生短短数十载,大好的年华也在30到40多岁的时间里,50已经到了知天命的时候,不能因为烟瘾的问题还来遭受各种疾病的困扰,同时吸烟的危害也是显而易见的。
 

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